PWO


VAD ÄR PWO?

Pwo är en förkortning för Pre-Workout, vilket är en produkt som intas i prestationshöjande syfte innan träning och fysisk aktivitet. PWO har på kort tid blivit mycket populärt eftersom det hjälper till med:

  • En ökad fysisk energi och uthållighet
  • En bättre mental fokus
  • Ett ökat muskel pump samt tryck
  • En minskad muskelnedbrytning
  • Ökad styrka

EFFEKT AV PWO?

En bra PWO kommer ge en omedelbar effekt och tar dina pass till en ny nivå. En vanlig beskrivning av vilka effekter en Pre-Workout ger, är att den skapar ett starkt fokus, ett tunnelseende med en känsla av att vara ostoppbar med ett bra pump i musklerna under hela träningspasset. Ett prestationshöjande Kosttilskott innehåller ingredienser som höjer din prestation under fysisk aktivitet för att du ska bland annat orka mer och prestera bättre.

Vilken PWO ska man välja?

Eftersom det finns många varianter av PWO - Pre Workout på marknaden så är det viktigt att välja den som passar dig och ditt syfte. Man brukar huvudsakligen dela in PWO i två olika typer. En prestationshöjande PWO med ämnen som fokuserar på att ge dig energi och bättre fokus. Eller en ”pump” PWO som fokuserar mer på att ge dig ökad Pump, ämnen som påverkar nivån av kväveoxid som i sin tur vidgar blodkärlen och ökar blodflödet vilket leder till ökad pump. 

På marknaden finns produkter som har fokus på enskilda effekter medans vi på Aware Nutrition har valt att ta fram en PWO med ingredienser som hjälper dig uppnå alla dessa prestationshöjande effekter (inklusive pump) och en PWO som är stimfri och som endast fokuserar på pump, utan koffein. Vi på Aware vill erbjuda två Pre-Workouts med formula som är bra och ger dig önskad effekt på ett säkert och bra sätt. 

Innehåll i PWO?

Vår formula är baserad på ingredienser med högsta kvalitet som tillverkats i Sverige. Allt för att kunna erbjuda en bra produkt som ger dig önskad effekt. För oss är det viktigt med en hög kvalitet och här nedan gå vi igenom de ämnen som AWARE PWO innehåller och vilka effekter varje ämne bidrar med. 

Citrulline Malat:

Aminosyran citrullin är en kraftfull kväveoxid (NO) booster. Kväveoxid får blodkärlen att vidgas vilket i slutändan gör att mer blod och syre når musklerna. Detta gör att du känner av ett kraftfullt pump och en ökad prestationsförmåga. Citrulline-malat är en av de mest eftertraktade ingredienserna i en PWO och många studier har gjorts på detta ämne. 

Beta-Alanin:

Aminosyran Beta-Alanin hittar du nästan i varje PWO just för de effekter den har, som även har bevisats med forskning. Beta-Alanin ökar mängden karnosin i kroppen som minskar risken att få mjölksyra i musklerna. Detta gör att du kan träna maximalt under en längre period och känna av en ökad styrka. Beta-Alanin kan ge en stickande känsla i kroppen.

Trikreatinmalat:

Även kreatin är ett väldigt välstuderat ämne som förser kroppen med ATP (energi). Trikreatin är en förening tillverkad av 3 olika kreatin former för att ge maximal effekt. Bland annat effekter som ökad uthållighet, styrka och muskelvolym.

Arginin Alfaketoglutarat (AAKG):

AAKG består av aminosyran Arginin med 2 Arginin molekyler bundna till en alfaketoglutarat molekyl. Detta ger en bättre absorptionsförmåga jämfört med vanligt l-arginin. Även AAKG ökar mängden kväveoxid till kroppen på samma vis som med Citrulline Malat.

N-acetyl-L-tyrosin:

NALT är en acetylerad form av L-tyrosine vilket innebär att det tas upp och används bättre av kroppen än vanligt L-tyrosine vilket gör det väldigt effektivt. Denna aminosyra har många positiva effekter. Bland annat påverka humöret, ditt mentala fokus positivt och ge ökad energi. bland annat att öka energi, mentalt fokus och humöret. Effekterna uppkommer genom att L-tyrosine används till att producera en del hormoner och signalsubstanser som dopamin, adrenalin och noradrenalin.

Acetyl-l-karnitin:

ALC är den acetylerade formen av L-karnitin som frigör och transporterar fett som används för energi vilket ökar energinivån. Acetyl-l-karnitin ökar även fettförbränningen under fysisk aktivitet, nivåerna av kväveoxid och kan bidra till förbättrad återhämtning.

L-teanin:

L-teanin är en essentiell aminosyra vilket innebär att den behövs intas genom kost, vilket är svårt då den endast finns i mycket små mängder. L-teanin har många fördelar vilket gör den effektiv. Främst har den en viktig funktion för hjärnan då aminosyran bland annat kan påverka humöret, din avslappning, minska din stress och även hjälpa till med din återhämtning efter träning.

Koffein:

Koffein är troligtvis det mest välkända ämnet som kan ge kroppen stimulans och uppiggande effekter. Koffein kan öka prestationsförmågan under fysisk aktivitet med effekter som ökad muskeluthållighet och styrka.

Vad innehåller vår Stimfria PWO?

Vår formula är baserad på ingredienser med högsta kvalitet som tillverkats i Sverige. Allt för att kunna erbjuda en bra produkt som ger dig önskad effekt. För oss är det viktigt med en hög kvalitet och här nedan gå vi igenom de ämnen som AWARE Plasma innehåller och vilka effekter varje ämne bidrar med. Aware Plasma är en stimfri och koffeinfri PWO för dig som kanske tränar kvällar, inte vill ha koffein eller bara vill ha det där extra pumpet. 

L-Citrullin - 5000mg

L-Citrullin är ett av de bästa pump ingredienserna på marknaden. Många väljer att använda sig utav “proprietary blends” där man inte ser mängden eller använder en mängd som är underdoserad. När man hör L-Citrullin tänker man ofta på ett annat ämne Citrulline Malat som är det vanligaste där det är en blandning av L-Citrulline och Malat. I Aware Plasma har vi valt att använda rent L-Citrulline för extra bra effekt där 5000mg motsvarar ungefär 7500mg Citrulline Malat. 

Ren L-citrulline är betydligt dyrare än med malat men ger ytterligare bättre pump vilket gör ingrediensen till ett självklart val i Aware Plasma. 

Glycerol - 2500mg

GlycerSize är ett ämne som förbättrar cellvolymen, muskelens fullhet, vaskularitet och kan ge effekter som massiv pump, uthållighet, prestanda och förbättrad hydrering då glycersize ökar mängden vätska i muskelcellerna. Detta gör ämnet till en unik kväveoxidförbättrande ingrediens men är även perfekt för daglig användning för att hålla muskelcellerna hydratiserade för förbättrad prestanda och uthållighet och för att hålla dina muskler fylliga.

GlycerSize är en avancerad form av glycerol som levererar mer glycerol per gram än konventionella glycerolprodukter. Då tidigare former av glycerolprodukter endast innehöll mellan 10% och 25% glycerol ger GlycerSize 65% glycerolinnehåll. Vanligt glycerol har även en tendens att klumpa sig snabbt vilket glycersize är betydligt bättre på att inte göra. 

Tips: GlycerSize får förbättrad effekt  när den kombineras med tillräcklig hydrering. För att få ut mesta möjliga av GlycerSize-tillskottet, se till att konsumera tillräckligt med vatten och förbli ordentligt hydratiserat.

AAKG - 2000mg

AAKG består av aminosyran Arginin som är en klassisk kväveoxidförbättrande komponent med men till skillnad från vanligt l-arginin så är AAKG,  2 Arginin molekyler bundna till en alfaketoglutarat molekyl. Detta ger en bättre absorptionsförmåga jämfört med vanligt l-arginin. 

Maltodextrin - 2000mg

Maltodextrin är en komplex kolhydratskälla med snabbt upptag i kroppen vilket gör det till en perfekt energikälla innan du ska träna, dvs snabba kolhydrater. 

Argininnitrat - 1000mg

Det patenterade ämnet NO3-T® Arginine Nitrate garanterar dig extrem pump. En fusion av L-arginine och nitrat, 2 kraftfulla ämnen ger dig en långvarig och otrolig pump. 

L-norvalin - 250mg

L-norvalin är en vattenlöslig aminosyra och analog med grenad aminosyra l-valin. Effekten av L-norvalin  kan erbjuda många olika atletiska fördelar som bland annat muskelunderhåll, uthållighet och energiproduktion och förbättrat blodflöde.

Gymnena Extrakt - 200mg

När och hur ska PWO intas?

Pre-Workout rekommenderas att intas 30 minuter innan träningspasset, men kan variera från person till person. Ett kontinuerligt intag av PWO kan dock försämra produktens effekt eftersom kroppen snabbt vänjer sig vid intaget. Ett tips är att pausa ditt intag med jämna mellanrum och låta kroppen vila från effekterna samt undvika intag på de dagar du vilar från träning. När du känner att kroppen fått sin paus kan du åter igen använda din prestationshöjare. Är du en ny användare av PWO ska du tänka på att sakta trappa upp dosen och successivt vänja din kropp av ett intag.  

På våra burkar finns instruktioner av dosering och glöm inte att gå igenom de ämnen som AWARE PWO innehåller och dess effekter. Har du funderingar eller är osäker på vilken PWO som passar dig? Tveka inte att höra av dig till oss så hjälper vi dig med ditt val.

Är PWO farligt?

Om du doserar enligt rekommenderad dosering och maximal dos per dag så är PWO inte farligt. PWO rekommenderas dock ej till gravida, barn under 18 år, ammande eller personer med medicinska tillstånd. Ifall något av dessa stämmer in på dig kan det vara farligt och då bör du inte använda dig av PWO.